Hoeveel tijd heeft u nodig om een artikel over tijd voor ontspanning te lezen?

Heeft u weinig tijd: lees dan alleen de dikgedrukte woorden. Wilt u nog iets meer lezen over tijd nemen, lees dan het hele artikel.

Veel mensen leven al weken naar hun vakantie toe. Op het moment dat een vakantiedatum bekend en gepland is, zijn we ‘er echt aan toe’.

plezier in het vak is als het goed is de motor van onze job. Om de motor probleemloos draaiende te houden, is het goed om ook momenten van rust en ontspanning in te bouwen.

tijdens het hele jaar zijn we druk, druk, druk … tegen die tijd dat de vakantie in zicht komt lijkt het wel extra druk te worden. Er verschijnt een denkbeeldige ‘muur’ in onze agenda. In de tijd voor de ‘muur’ moet er nog van alles af.

uw tijd is uiteraard kostbaar, maar het hebben van tijd is meestal het nemen van tijd. Tijd voor ontspanning is niet alleen in de vakantie, maar het hele jaar door wenselijk. Meestal ligt de keuze bij jezelf. Je kiest er zelf voor om tijdens de lunchpauze met een boterham achter de pc door te werken, of tijd te nemen voor een gezonde wandeling of een gesprek met collega’s.

vakantie: dit is wel het moment om het afgelopen jaar te evalueren en plannen te maken voor de toekomst. Gaat u het ook anders doen? Meer tijd nemen voor ontspannings-momenten tijdens de drukke werkweek?

Wel verdiend genieten na een jaar hard werken is een prettig gevoel. Als uw inspanning en ontspanning het gehele jaar door goed in balans zijn, kunt u zich zowel lichamelijk als mentaal lekker ‘in uw vel voelen’.

Maar, heeft u moeite om tijd voor u zelf in te ruimen, of moeite met ‘nee’ zeggen, of kunt u wat extra tips gebruiken …

Onlangs vroeg een manager die ik aan het coachen ben mij: Maar als iemand mij nu vraagt of ik iets wil doen, dan kan ik dat zo moeilijk weigeren. Hoe maak ik dan tijd? De tip waar hij mee aan de slag gegaan is, is bedenktijd inbouwen. Je hoeft niet gelijk iets te weigeren, maar je hoeft ook niet direct ‘ja’ te zeggen. Neem de tijd voor jezelf om werkzaamheden en prioriteiten af te wegen en geef pas daarna antwoord of en op welke termijn je iets kunt doen. Deze manager heeft daar in de praktijk veel profijt van en bouwt zo voor zichzelf meer rust in zijn agenda.

© Aleid Overbeek